Еда и напитки - Еда - Сдать белок, пожалуйста
















В отеле сервируется завтрак "шведский стол" враг вашей талии—Не и общее состояние здоровья. Кексы, хлеб, печенье, бублики и блины снабжают организм простых углеводов (Сахаров), мало питательных веществ и не достаточно жизненного завтрак-традиционный: белка.
Основы завтрак
Что бы вы ни выбрали для вашего утреннего приема пищи ваше тело посылает важные сигналы, и белка отправляет сообщения лучше, чем углеводы. Углеводы, особенно простые углеводы в обработанных пищевых продуктах, могут вызвать усталость и раздражительность (как вы аварии и сжечь с сахаром), а также повышенный аппетит и чувство голода.
Ешь больше белка, напротив, заставляет вас есть меньше в течение дня, но чувствовали себя более сытыми. Вы и rsquo;будете иметь лучшие устойчивой энергетики. Протеин поставляет в организм аминокислоты строительные блоки, требует для построения и восстановления мышц.
Вам трескать
В откровенном исследовании 30 женщин с избыточным весом ели либо двух яиц, двух тостов и столовую ложку низкокалорийной фруктовой пастой или Бублик на базе завтраков, состоящих из одного рогалика, две столовые ложки сливочного сыра и триста грамм нежирного йогурта. Вес и калории в завтрак был похож.
Женщины в группе яичный белок были найдены, чтобы иметь чувство сытости и значительно сократить краткосрочные потребление энергии (они съедали меньше пищи и меньше калорий до полудня следующего дня), по сравнению с женщинами, которые ели рогалик завтрак.
Супер-пупер источники белка
Быстрая и простая источниками белка являются лучшим вариантом для устойчивого энергии, меньше аппетит и усиленная потеря веса .
Все заменители питания содержат органические конопля, желтого гороха, коричневого риса, льна и белков, а также клетчатки, незаменимых жиров, растительных пищевых порошков (например, хлорелла), антиоксиданты, витамины и минералы, пищеварительные ферменты и пробиотики.
В целом по пищевой смеси, ингредиенты убежищем и rsquo;т быть лишены питательных веществ, волокон и полезных жиров, как и большинство обработанных пищевых продуктов, так что не только вы получаете высококачественный белок, но и полный набор необходимых питательных веществ, чтобы начать день правильно.
Смешайте два стакана холодной воды, банан, немного ягод по вашему выбору, и совок натуральный со вкусом поесть замены смеси. Там и rsquo;s нет конца вкусных блюд, если вы и rsquo;повторно заинтересованы, чтобы экспериментировать, пробовать разные фрукты, смеси (например, ягод или шоколада), и даже травы, такие как свежий тертый имбирь или мяту.
Поцелуй линии шведский стол-не говоря уже о плохом энергии и тягу к еде—не попрощавшись с цельных продуктов, богатых белком завтрак.





Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Предыдущий пост
Сдать белок, пожалуйста Сдать белок, пожалуйста